Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto

Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).

Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.

Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.

Lisää tarvittaessa mausteita:

-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...

yms..

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g)131g29kcal2.2g4.1g0.3g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit44g9kcal1.4g0.8g0g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g57g16kcal0.3g3.4g0.1g1.4g
Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g22g44kcal2.2g1g3.3g0g
Raejuusto2% (Ingman), annos 400g87g79kcal14g2.2g1.7g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Lihaliemikuutio Maggi10g27kcal0.9g0.7g2.2g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 44g31kcal0.8g6.3g0.1g0.5g
Sipulirouhe Eldorado22g133kcal1.7g8.1g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana833g740kcal47.2g53.8g36.4g6.4g
Valittu annoskoko417g370kcal23.6g26.9g18.2g3.2g
Annoskoko puolitettuna208g185kcal11.8g13.5g9.1g1.6g
Arvot/100g100g89kcal5.7g6.5g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230059