Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 131g | 29kcal | 2.2g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 44g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 22g | 44kcal | 2.2g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 87g | 79kcal | 14g | 2.2g | 1.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 10g | 27kcal | 0.9g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 44g | 31kcal | 0.8g | 6.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 22g | 133kcal | 1.7g | 8.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 740kcal | 47.2g | 53.8g | 36.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 370kcal | 23.6g | 26.9g | 18.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 185kcal | 11.8g | 13.5g | 9.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu