Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 625g | 2436kcal | 181.1g | 3.7g | 187.4g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 375g | 1177kcal | 82.5g | 9.4g | 89.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 412g | 588kcal | 51.5g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1249g | 4124kcal | 25g | 37.5g | 437.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 1499g | 361kcal | 27.1g | 33g | 4.5g | 34.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 17371kcal | 734.4g | 169.6g | 1522.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 8686kcal | 367.2g | 84.8g | 761.3g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 4343kcal | 183.6g | 42.4g | 380.7g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu