Lohkoperunat
Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 160g | 1415kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3840g | 2304kcal | 57.6g | 499.2g | 3.8g | 34.6g | |
| Paprikajauhe | 80g | 257kcal | 11.8g | 14.7g | 10.4g | 29.9g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 7952kcal | 138.8g | 1027.8g | 348.4g | 129g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 3976kcal | 69.4g | 513.9g | 174.2g | 64.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 1988kcal | 34.7g | 257g | 87.1g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 1.7g | 12.4g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu