Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 2400g | 4752kcal | 696g | 0g | 196.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 928g | 1206kcal | 121.6g | 2.8g | 77g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 400g | 1600kcal | 160g | 64g | 80g | 60g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Chili paprika punainen | 32g | 13kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 15488kcal | 1977.4g | 196.2g | 709.8g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 7744kcal | 988.7g | 98.1g | 354.9g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 3872kcal | 494.4g | 49.1g | 177.5g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu