Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3369g | 1427kcal | 330.5g | 13.5g | 3.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 481g | 1732kcal | 413.9g | 1.9g | 14.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 86g | 342kcal | 0g | 84.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 43g | 156kcal | 1.5g | 34.1g | 1.5g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 75g | 304kcal | 2.2g | 72.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 107g | 963kcal | 0g | 0g | 106.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 9849kcal | 1496.2g | 413.6g | 252.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 4924kcal | 748.1g | 206.8g | 126.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2462kcal | 374.1g | 103.4g | 63.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu