Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3185g | 4398kcal | 597.1g | 0g | 222.9g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 80g | 112kcal | 11.1g | 11.1g | 2.7g | 38.2g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 80g | 255kcal | 11.9g | 37.4g | 6.1g | 14.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 199g | 119kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 219g | 312kcal | 27.4g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 10391kcal | 1299.8g | 109.6g | 528.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 5196kcal | 649.9g | 54.8g | 264.1g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2598kcal | 325g | 27.4g | 132.1g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu