Nasi goreng

HUOM! Ohjeessa tarvitaan 5dl valmista riisiä

Silppua kaali ja v. sipuli.

Kuullota kaali ja v. sipuli öljyssä curryn kanssa (2tl), kunnes kaali pehmenee.

Lisää keitetty riisi, valutettu ananas, soija ja chilitahna.

Paista hetki keskilämmöllä.

Lisää jäiset katkaravut ja anna kuumentua kannen alla.

(Ohje Yhteishyvä 1/12 s.11)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1000g278kcal11.9g40.6g2g21g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g548g329kcal2.2g82.2g0.5g7.7g
Soijakastike 144g87kcal7.4g13.7g0.1g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)80g32kcal1.2g4.8g1.2g0g
Katkarapu 720g493kcal104g0g7.9g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)1600g1952kcal35.2g435.2g4.8g12.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8336g7453kcal326.4g1158.2g153.2g83.6g
Valittu annoskoko4168g3726kcal163.2g579.1g76.6g41.8g
Annoskoko puolitettuna2084g1863kcal81.6g289.6g38.3g20.9g
Arvot/100g100g89kcal3.9g13.9g1.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273850