Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 2.3g16kcal0g0g1.8g0g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g24g6.8kcal0.1g1.5g0g0.6g
Naudan paahtopaisti150g167kcal32.4g0g3.9g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi7.5g20kcal0.2g4g0.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)150g38kcal1.5g8.3g0g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana834g540kcal70.6g35.6g12.6g8.2g
Valittu annoskoko417g270kcal35.3g17.8g6.3g4.1g
Annoskoko puolitettuna209g135kcal17.7g8.9g3.2g2.1g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.3g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877