Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 188g | 66kcal | 4.5g | 8.8g | 0.9g | 4.9g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 19g | 73kcal | 5.4g | 0.3g | 5.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 11g | 76kcal | 3g | 0.8g | 6.5g | 1.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 824kcal | 53.6g | 31g | 52g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 412kcal | 26.8g | 15.5g | 26g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 206kcal | 13.4g | 7.8g | 13g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.4g | 3.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu