Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 178g | 218kcal | 36.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Aurajuusto | 48g | 163kcal | 9.6g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 70g | 60kcal | 0.7g | 3.2g | 4.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 8.4g | 31kcal | 0.1g | 7.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 835g | 942kcal | 93g | 20.6g | 54.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 471kcal | 46.5g | 10.3g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 236kcal | 23.3g | 5.2g | 13.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.5g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu