Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 263g | 63kcal | 4.8g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 73g | 44kcal | 0.7g | 3.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Aurajuusto | 50g | 169kcal | 9.9g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 835g | 643kcal | 38.8g | 18.4g | 42.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 322kcal | 19.4g | 9.2g | 21.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 161kcal | 9.7g | 4.6g | 10.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu