Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1749g | 398kcal | 9.8g | 60.3g | 5.2g | 24.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 385g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 105g | 944kcal | 0g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 11g | 18kcal | 0.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 525g | 53kcal | 5.8g | 4.2g | 1g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 3033kcal | 42.8g | 172.8g | 224g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 1517kcal | 21.4g | 86.4g | 112g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 758kcal | 10.7g | 43.2g | 56g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu