Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 2355g | 1884kcal | 117.8g | 329.7g | 23.6g | 0g | |
| Vesi | 561g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 505g | 1630kcal | 252.3g | 151.4g | 2.5g | 27.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 645g | 1428kcal | 112.9g | 0g | 109.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 84g | 757kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 11447kcal | 969.6g | 969.6g | 439.8g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 5724kcal | 484.8g | 484.8g | 219.9g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 2862kcal | 242.4g | 242.4g | 110g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu