Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1154g | 3863kcal | 69.9g | 823.2g | 8.1g | 85.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 2715g | 9501kcal | 380g | 1520.2g | 187.3g | 298.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 127g | 674kcal | 0.2g | 0.4g | 76g | 0g | |
| Nokkonen | 181g | 79kcal | 10.7g | 2.4g | 1.3g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 28234kcal | 921.6g | 4692.4g | 545.4g | 782.8g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 14117kcal | 460.8g | 2346.2g | 272.7g | 391.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 7059kcal | 230.4g | 1173.1g | 136.4g | 195.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu