Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 60g | 15kcal | 0.3g | 5.1g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 45g | 43kcal | 0.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 54g | 33kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 315g | 88kcal | 1.9g | 18.7g | 0.6g | 7.9g | |
| Kurkku | 375g | 41kcal | 2.1g | 5.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Paprika, punainen | 405g | 104kcal | 3.6g | 18.6g | 1.6g | 8.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 98kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 600g | 876kcal | 34.2g | 172.3g | 5.4g | 21.6g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1801g | 1711kcal | 360.1g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 6733kcal | 816.8g | 503g | 161g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 3367kcal | 408.4g | 251.5g | 80.5g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1683kcal | 204.2g | 125.8g | 40.3g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu