Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 270g | 865kcal | 140.6g | 75.7g | 1.4g | 43.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1354g | 474kcal | 13.5g | 93.4g | 6.8g | 19g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1691g | 5162kcal | 375.3g | 668g | 25.4g | 365.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 677g | 183kcal | 8.8g | 32.5g | 1.4g | 11.5g | |
| Oliiviöljy | 170g | 1500kcal | 0g | 0g | 169.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.6g | 5.1kcal | 0.8g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 4.8g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 6.4g | 20kcal | 1.4g | 2.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8355g | 16421kcal | 1080.8g | 1746g | 409.4g | 882g | |
| Valittu annoskoko | 4178g | 8211kcal | 540.4g | 873g | 204.7g | 441g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2089g | 4105kcal | 270.2g | 436.5g | 102.4g | 220.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu