Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 63g | 6.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 46g | 27kcal | 0.2g | 6.9g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 58g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 67g | 220kcal | 10.7g | 41.4g | 1.3g | 4g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 134g | 200kcal | 21.4g | 4g | 10.3g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 50g | 170kcal | 9g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 836g | 1273kcal | 84.2g | 111.2g | 52.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 418g | 637kcal | 42.1g | 55.6g | 26.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 318kcal | 21.1g | 27.8g | 13.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.1g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu