Päivin samettisoppa

Laita vesi kiehumaan, kuori ja pilko perunat ja lisää veteen ensin.

Lisää kanaliemikuutiot, maustepippurit (ja halutessasi muita mausteita, vaikka chiliä).

Kuori ja pilko muut kasvikset sekaan ja anna kiehua, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä, 30min.

Soseuta, ja lisää sekaan Philadelphia tuorejuusto 3% tai muuta tuorejuustoa 100g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 81g62kcal1.5g12.6g0.2g0.8g
Purjosipuli13g2.4kcal0.2g0.3g0g0.3g
Selleri, annos 50g7.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa, tuore109g19kcal0.7g2.7g0.4g0.8g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g0.6g1kcal0g0.2g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.7g10kcal0.5g0.4g0.7g0g
Maustepippuri, annos 1g1.2g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g13g10kcal1.4g0.7g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana836g213kcal8.8g35g3.4g4g
Valittu annoskoko418g107kcal4.4g17.5g1.7g2g
Annoskoko puolitettuna209g53kcal2.2g8.8g0.9g1g
Arvot/100g100g26kcal1.1g4.2g0.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386466