Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3200g | 4419kcal | 600g | 0g | 224g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 80g | 112kcal | 11.2g | 11.2g | 2.7g | 38.4g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 80g | 256kcal | 12g | 37.6g | 6.1g | 14.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 200g | 120kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8360g | 10441kcal | 1306.2g | 110.2g | 530.8g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 4180g | 5221kcal | 653.1g | 55.1g | 265.4g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2090g | 2610kcal | 326.6g | 27.6g | 132.7g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu