Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 175g80kcal5.3g8.4g2.6g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g123g94kcal7g13.4g0.4g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g88g96kcal0.9g21.9g0.1g0g
Kesäkurpitsa1401g238kcal5.6g35g8.4g9.8g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl438g525kcal14.9g15.8g43.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste263g946kcal76.2g4.5g73.6g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 701g2245kcal187.5g0g167.7g0g
Kananmuna kuoreton 280g400kcal35g0.8g28.7g0g
Sipuli (kuorittu)701g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8372g9944kcal683g266.8g688.4g43.4g
Valittu annoskoko4186g4972kcal341.5g133.4g344.2g21.7g
Annoskoko puolitettuna2093g2486kcal170.8g66.7g172.1g10.9g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412