Uunijuusto, kevyt
Rasvaton hyla maitojauhe 4dl
vesi 6 dl
kananmuna 1kpl
kananmunanvalkuainen 2kpl
0.5 tl suolaa
sekoita kaikki ainekset.
Paista 1.5l voidellussa uunivuuassa 175astetta n.40min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1342 grammaa
Atuuliam
vesi 6 dl
kananmuna 1kpl
kananmunanvalkuainen 2kpl
0.5 tl suolaa
sekoita kaikki ainekset.
Paista 1.5l voidellussa uunivuuassa 175astetta n.40min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1342 grammaa
Atuuliam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 195g | 695kcal | 63.4g | 103.3g | 2g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 19g | 8.2kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 839g | 1454kcal | 134.8g | 207g | 7.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 727kcal | 67.4g | 103.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 364kcal | 33.7g | 51.8g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 16.1g | 24.7g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu