Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 6.5g | 22kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 6g | 20kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 13g | 45kcal | 1.8g | 8.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 5.5g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 242kcal | 8g | 25g | 11.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 121kcal | 4g | 12.5g | 5.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 60kcal | 2g | 6.3g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.5g | 29.8g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu