Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		10g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.7g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		15g	5kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	34kcal	1.8g	5.8g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	42g	17kcal	0.9g	2.9g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	8kcal	0.5g	1.5g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.1g	6.9g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu