Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 3.3g | 15kcal | 1.1g | 0.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 17g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 120kcal | 10.6g | 4.8g | 5.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 60kcal | 5.3g | 2.4g | 2.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 30kcal | 2.7g | 1.2g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.7g | 6.9g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu