Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g8.2g7.8kcal1.6g0g0.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.4g3kcal0g0g0.3g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.5g1.4kcal0g0g0.1g0g
Auringonkukkaöljy 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste11g2.7kcal0.1g0.5g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g2.1g3.7kcal0.1g0.2g0.3g0g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%2.7g4.4kcal0.1g0.1g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana84g53kcal3.8g2g3g0.6g
Valittu annoskoko42g27kcal1.9g1g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna21g13kcal1g0.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g64kcal4.5g2.4g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935