Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 1.7g | 5.5kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 19g | 7.5kcal | 0.8g | 1g | 0g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 14g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 0.9g | 5.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä 15g | 0.9g | 6.1kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.1g | |
| Mansikka | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 72kcal | 5g | 4.6g | 3.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 36kcal | 2.5g | 2.3g | 1.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 1.3g | 1.2g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6g | 5.5g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu