Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		12g	41kcal	2.9g	7.1g	0.3g	1.2g
Sipuli		5.4g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.8g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	109kcal	6g	15.6g	3g	2.6g
	Valittu annoskoko	42g	55kcal	3g	7.8g	1.5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	27kcal	1.5g	3.9g	0.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7.1g	18.5g	3.6g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu