Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 12g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 19g | 25kcal | 3.4g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 6.4g | 3.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Maissi jyvät | 4.7g | 6.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 92kcal | 7.2g | 5.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 46kcal | 3.6g | 2.9g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 23kcal | 1.8g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.6g | 6.9g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu