Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 19g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 12g | 20kcal | 0.2g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruuna kuorittu | 1.7g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 4.2g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 94kcal | 8.4g | 1.6g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 47kcal | 4.2g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 24kcal | 2.1g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.9g | 1.9g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu