Munakas (Omeletti)
2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)
Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa
Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.
Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.
Paista munakasta vielä hetken.
Kaada se sitten pannulta lautaselle.
Anna jäähtyä ja nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Uusitalo
Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa
Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.
Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.
Paista munakasta vielä hetken.
Kaada se sitten pannulta lautaselle.
Anna jäähtyä ja nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 3.4g | 4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 93kcal | 8.6g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 47kcal | 4.3g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 23kcal | 2.2g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.2g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu