Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 23g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 13g | 19kcal | 2g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 6.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 72kcal | 4.8g | 7g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 36kcal | 2.4g | 3.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 1.2g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 8.3g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu