PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 19g | 7.5kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 41kcal | 1.6g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 20kcal | 0.8g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 10kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu