Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 7g | 27kcal | 5.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 34g | 9kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 71kcal | 12.4g | 3g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 36kcal | 6.2g | 1.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 3.1g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.7g | 3.6g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu