Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl7.8g6.6kcal0.1g0.3g0.5g0g
Linssi, punainen, Go Green9g30kcal2.2g4.6g0.1g1.1g
Kasvisliemikuutio 0.9g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Oliiviöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 9g7.1kcal0.2g1.5g0g0.1g
Porkkana 3.9g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g116kcal5.4g14.6g3.2g3g
Valittu annoskoko42g58kcal2.7g7.3g1.6g1.5g
Annoskoko puolitettuna21g29kcal1.4g3.7g0.8g0.8g
Arvot/100g100g137kcal6.4g17.3g3.8g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770