Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 25g | 35kcal | 4g | 0.8g | 1.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 117kcal | 8.6g | 2.8g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 58kcal | 4.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 29kcal | 2.2g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 10.2g | 3.3g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu