Curry Chicken

Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)

Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.

Mausta currylla ja inkiväärillä.

Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.

Lisää paprikamauste ja chilijauhe.

Lisää ruokakerma ja kiehauta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 25g30kcal5.3g0g1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.8g7.3kcal0g0g0.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Ruokakerma Valio 5%16g9kcal0.2g0.4g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g96kcal11g1.2g5.2g0g
Valittu annoskoko42g48kcal5.5g0.6g2.6g0g
Annoskoko puolitettuna21g24kcal2.8g0.3g1.3g0g
Arvot/100g100g113kcal13g1.4g6.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87156