Kanawokki

Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.

Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.

Sekoita lämpimät ainekset keskenään.

Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa

Matiashullu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 11g13kcal2.2g0g0.4g0g
Wokvihannekset, rainbow, 450g16g5.5kcal0.3g1g0g0.5g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki8.8g4.9kcal0.7g0.4g0g0g
Mansikka 7g3.3kcal0g0.6g0g0.1g
Rypsiöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g56kcal6.4g4g1.2g1.2g
Valittu annoskoko42g28kcal3.2g2g0.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna21g14kcal1.6g1g0.3g0.3g
Arvot/100g100g66kcal7.5g4.7g1.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240322