Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 4.2g | 4.2kcal | 1g | 0g | 1.3g | 0.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 0.6g | 2.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 8.4g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 16g | 34kcal | 2.2g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 142kcal | 10.8g | 2.4g | 12.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 71kcal | 5.4g | 1.2g | 6.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 35kcal | 2.7g | 0.6g | 3.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 2.8g | 14.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu