Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 22g | 23kcal | 5.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 11g | 9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 2.7g | 8.8kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 97kcal | 13.4g | 4.6g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 49kcal | 6.7g | 2.3g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 24kcal | 3.4g | 1.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.8g | 5.4g | 7.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu