Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 10g | 52kcal | 0.1g | 0.1g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 199kcal | 8.4g | 0.4g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 100kcal | 4.2g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 50kcal | 2.1g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.5g | 21.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu