Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Rahka-proteiini pannari
2rkl Hesmesetas-makeutusjauhetta
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 5.1g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 2.3g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho sunnuntai | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 0.9g | 3.7kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 7.8g | 4.4kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 70kcal | 6.8g | 7.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 35kcal | 3.4g | 3.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 1.7g | 1.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8g | 8.9g | 1.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu