Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 8.1g30kcal1.2g4.6g0.6g0.8g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen0.9g2.7kcal0.3g0g0.2g0.3g
Kuivatut hedelmät7.8g20kcal0g4.9g0.1g0g
Omenasose makeuttamaton 9g6.8kcal0g1.5g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)6.2g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g7.5g6.3kcal0.1g1.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g151kcal4.8g25.2g3g2.6g
Valittu annoskoko43g75kcal2.4g12.6g1.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna21g38kcal1.2g6.3g0.8g0.7g
Arvot/100g100g177kcal5.6g29.6g3.5g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994