Kalapihvit

Jauha haukifileet ja kylmäsavulohi lihamyllyssä, lisää suola, sitruunapippuria (suolaton) sekä tomaattirouhetta ,viimeisenä kolme rikottua kananmunaa.

Paista pannulla pihvejä kylmäpuristetussa kookosöljyssä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Nanette

Nanette sanoi...

Hyvä karppiruoka kalan ystävälle!

tiistai 05.05.2009 klo 20:06

AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 34g28kcal6.2g0g0.4g0g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu 4.6g7.9kcal0.8g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3g4.3kcal0.4g0g0.3g0g
Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g101kcal14.8g0g4.6g0g
Valittu annoskoko43g51kcal7.4g0g2.3g0g
Annoskoko puolitettuna22g25kcal3.7g0g1.2g0g
Arvot/100g100g118kcal17.2g0g5.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121876