Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto2.2g7.4kcal0.4g0g0.6g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Flora kevyt ruoka 7%11g9kcal0.1g0.5g0.8g0g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g28g17kcal0.4g3.7g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g72kcal2.2g8.6g3g0.6g
Valittu annoskoko43g36kcal1.1g4.3g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna22g18kcal0.6g2.2g0.8g0.2g
Arvot/100g100g83kcal2.6g10g3.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192