Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 12g | 21kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 16g | 14kcal | 2.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 103kcal | 11g | 6.4g | 2.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 51kcal | 5.5g | 3.2g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 2.8g | 1.6g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 12.8g | 7.5g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu