Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 16g | 6.3kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 6.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 3.9g | 8.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 49kcal | 3g | 6g | 0.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 25kcal | 1.5g | 3g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 12kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.5g | 7g | 0.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu