Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 18g | 71kcal | 0g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 26g | 5.3kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 350g | 420kcal | 10.5g | 14.3g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1031kcal | 23.8g | 72.8g | 70.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 515kcal | 11.9g | 36.4g | 35.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 258kcal | 6g | 18.2g | 17.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu