Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 235g | 1393kcal | 54g | 29.6g | 116.1g | 14.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 59g | 317kcal | 14.4g | 10.4g | 26.9g | 2.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 80g | 274kcal | 10.5g | 55.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 47g | 289kcal | 11.3g | 3.1g | 25.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 4547kcal | 180.4g | 198g | 336.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 2273kcal | 90.2g | 99g | 168.3g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 1137kcal | 45.1g | 49.5g | 84.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu