Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 105g | 367kcal | 14.2g | 68.8g | 3g | 6.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 70g | 116kcal | 13.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3.8g | 10kcal | 0.3g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 87g | 5.9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 53g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1079kcal | 63.4g | 144.4g | 26g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 540kcal | 31.7g | 72.2g | 13g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 270kcal | 15.9g | 36.1g | 6.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu