Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 38g | 23kcal | 0.6g | 4.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 63g | 203kcal | 15g | 30.7g | 0.6g | 7.5g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 94g | 227kcal | 9.3g | 1.6g | 20.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 7g | 7kcal | 0.5g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 960kcal | 52.2g | 84.6g | 42.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 480kcal | 26.1g | 42.3g | 21.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 240kcal | 13.1g | 21.2g | 10.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu